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재택수업 FAQ

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제목
[학생상담센터] 코로나19 이후로 우울/ 불안감이 높아지고 불면증이 심해졌어요. 어떻게 해야 할까요?
작성일
2020-04-13
작성자
박미옥
조회수
192
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공지

 

 

감염병 유행 시 사람들이 보이는 자연스러운 반응은 다음과 같습니다.

    감염에 대한 불안과 공포

    감염병과 관련된 정보와 뉴스에 대한 과도한 몰두와 집착

    정부나 지자체, 공공기관에 대한 불신과 의심

    자칭 전문가들의 특효나 민간요법에 대한 맹신

    주변 사람들에 대한 경계심 증가와 외부 활동 감소

 

예방만큼 중요한 정확하게, 제대로 알기

    위 반응들은 현실적인 위험으로부터 시작되지만, 잘못된 정보나 가짜뉴스로 인해 불안과 공포가

    과도하게 증폭될 수 있습니다. 그리고 부정확한 정보로 인한 편견과 낙인이 조장되어 감염병 치료와

    예방에 악영향을 끼치게 됩니다.

 

감염병에 대한 마음돌봄 이렇게 해 보세요.

    내 느낌과 감정 수용하기 : 불안과 공포는 자연스러운 반응임을 인지하기

    신뢰할 수 있는 정보를 선별하여 받아들이기

    정보에 대한 과도한 몰두로 지친 몸과 마음을 돌봐주기

    지나치게 불안하고 걱정된다면, 주변 사람들과 이야기를 나누며 감정 환기하기

    메시지, 전화 등 지인과 일상의 불안을 나누고 서로 격려해주기

    혼란스러운 분위기에 영향 받는 어린이와 청소년의 마음에 귀 기울여 주기

    일상생활을 유지하기

    위생수칙 준수하기

    의료진과 방역요원, 교내 담당자의 지시 따르기